Disc1
歴史ある中国の太極拳の中から女性向けに自宅でできる24式を選び、体の色々な部分を実践の動きの型の中で、美容向けにプロインストラクターが解説するパート1。10型を紹介し無理なく続けられ、プロの動きが習得できる。
Disc2
太極拳の痩身法を本番中国の様々なタイプの中から24式を使い、自分の部屋でもできる9型を体の部位別に解説。体の具体的な部分がシェイプアップできるようにやさしく指導する。
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